Uke
2
HVORDAN KAN LIPIDTAPET ERSTATTES?
SKINCONSULTAI CoachingVichy laboratoires
Uke 2
Vichy laboratoiresSKINCONSULTAI Coaching
VELKOMMEN TIL 2. UKE!
JEG ER GLAD FOR Å VÆRE TILBAKE! VI HÅPER AT DU HAR HATT EN FLOTT UKE. HAR DU ALLEREDE INNFØRT NYE VANER I RUTINEN DIN? HAR DU MERKET SMÅ ENDRINGER?
HER ER 3 MÅL FOR UKEN:
- FORSTÅ HVORFOR HUDEN ER TØRRERE I POST-MENOPAUSE
- INNFØR ENKLE ANSIKTSØVELSER 3 GANGER I UKEN
- VELG ET TILPASSET KOSTHOLD
HVORFOR ER HUDEN
TØRRERE UNDER POST-MENOPAUSE?
HUD OG EKSPOSOM – Miljø, livsstil og hormonelle svingninger.
Dermatolog i Canada, Dr. Jennifer Beecker er spesialisert på medisinsk dermatologi, hudkreft og kosmetisk dermatologi.
Lær mer om hormonelle svingninger og effekten på huden under peri-menopause og hvordan du daglig beskytter huden din.
NEOVADIOL POST-MENOPAUSE-PROTOKOLL
LØSNINGEN FRA VICHY
For å målrette spesifikke hudbehov under peri-menopausen har Vichy Laboratoires skapt NEOVADIOL POST-MENOPAUSE serum- og kremprotokoll. Testet under dermatologisk kontroll. Effekten er testet på kvinner i overgangsalderen gjennom en kosmetoklinisk studie. Testet på sensitiv hud.
UKE 2.
POST-MENOPAUSE
DAG- OG NATTKREMER
Les mer

NEOVADIOL POST-MENOPAUSE DAG- OG NATTKREMER
I 30 år har Vichy vært involvert i forskning om overgangsalderen og hud og har blitt en pioner innen hudpleie i overgangsalderen.
For å fylle på lipidtapet formuleres vår post-menopause hudpleieprotokoll med omega 3-6-9 for å gi næring til huden din.
Påfør NEOVADIOL etter menopause dag- eller nattkremer etter serumet ditt.
Hver formulering er formulert med en duo av proxylan og kassiaekstrakt for å kompensere for de synlige effektene av hormonell variasjon på huden og er beriket med antioksidativ niacinamid (vitamin B3) og vitaminer CG-E og nærende omega 3-6-9.
- NEOVADIOL POST-MENOPAUSE DAGKREM
En nærende dagkrem, som fukter og gjør huden 50% (1) mindre tørr og 25% mindre slapp (1)
- NEOVADIOL POST-MENOPAUSE NATTKREM
En behagelig nattkrem til forbedring av smidighet +44% (2) og gjenoppfylle 100% av overflatelipidtapet (3)
(1) Kosmetokliniske score på 220 kvinner etter 3 måneder (2) kosmetokliniske score, 52 kvinner, 1 måned med bruk (3) formulering designet med lipider for å kompensere reduksjonen av sebumutskillelse ved overgangsalderen.
FRÉDÉRIQUE LABATUT
LEDER AV VICHY LABORATOIRES
“LA OSS FOKUSERE PÅ NEOVADIOL POST-MENOPAUSE DAG- OG NATTKREMER. FORMULERINGENE ER BERIKET MED NÆRINGSGIVENDE OMEGA-3-6-9.”
ANSIKTSMASSASJE FOR Å ØKE NÆRINGEN TIL HUDEN
Ansiktet har 57 muskler som kan stimuleres eller avspennes. Som ansiktsritualinstruktør kombinerer Aurelia del Sol pusteøvelser, massasje og akupressur for å få en vakker hud dag etter dag. Det er ditt øyeblikk, nyt det!
Finn en behagelig stilling. Pust inn. Pust ut. Og følg mesteren!
Å TRIVES I POST-MENOPAUSE
HELHETLIG TILNÆRMING TIL HELSE
I hele denne perioden gjennomgår kroppen din en rekke biologiske og kliniske endringer. Det å forstå og identifisere disse endringene så tidlig som mulig, bidrar til å forebygge ubehaget de kan forårsake og forberede kroppen din godt på de kommende årene.
3 min
INNLESING
UKE 2.
VELG
ET TILPASSET KOSTHOLD
PÅ POST-MENOPAUSE
Les mer
TILPASSET KOSTHOLD UNDER POST-MENOPAUSE
HVA ER POST-MENOPAUSE?
Endringer observert før overgangsalderen vil nå variere i styrke, intensitet eller hyppighet og må håndteres over en mye lengre periode. Heldigvis vi et passende kosthold forhindre vektøkning og redusert muskelmasse, men også langvarige konsekvenser som bentap og hjertesykdom.
HVORFOR TILPASSE KOSTHOLDET SITT VED POST-MENOAUSE?
I løpet av post-menopausen bruker kroppen energi på en annen måte - og fordi vi alle er forskjellige, vil kroppen vår svare på sin egen måte på overgangsaldersymptomer. Men la oss starte med universelle tips som passer til hver enkelt av oss for å forhindre at du får uønsket vektøkning.
- Spis sunne og hele matvarer på hvert måltid:
- Prøv å spise minst 5 porsjoner frukt og grønnsaker.
- Vitaminene C, D, K og kalsium anbefales til korrekt vedlikehold av beinhelsen. Disse finnes i hovedsakelig i fisk, frukt og grønnsaker.
- Unngå alkohol og koffein, og velg mat som har lite tilsatt sukker, mettet fett og natrium.
- Gjør vann til din best allierte ved å drikke minst 1,5 liter per dag.
- Gjør daglige fysiske øvelser.
Ved å ta i bruk disse vanene, vil du kunne oppnå en sunn vekt. Dette er også den beste måten å drastisk redusere den økte risikoen for hjertesykdom og bentap i post-menopause. Nedgang i østrogenproduksjon øker både benresorpsjonen og reduserer kalsiumabsorpsjon. Du kan redusere bentap og konsekvensene av osteoporose ved å imøtekomme ditt daglige behov for kalsium og Vitamin-D. Meieriprodukter som melk, yoghurt og ost sammen med beriket juice, grønne bladgrønnsaker og hermetisk fisk vil være dine beste allierte. Lignaner som linfrø, brokkoli eller cashewnøtter vil også redusere den raske hastigheten på bentap de første årene av post-menopausen.
Sist men ikke minst; Vær fysisk aktiv i ditt daglige liv.
For det første hjelper det å opprettholde en sunn vekt og reduserer dermed risikoen for hjertesykdom. For det andre holder det beinene dine sterke - og for det tredje får det deg til å føle deg komfortabel.
HVORDAN KAN MAN ØKE HUDENS NÆRINGSTILFØRSEL MED OMEGA-3?
Det moderne vestlige kostholdet har økt inntaket av Omega 6. Men Omega 6 må være balansert med Omega 3 for begge lipider for å uttrykke sine fulle fordeler på huden din.
Nært knyttet til hudens epidermale barrierefunksjon, membranstruktur, indre miljøbalanse og skadereparasjon vil Omega 3 beskytte deg mot tørrhet, betennelse, kløende hud eller solskader.
Du kan få den daglige dosen på 500 mg omega 3 hovedsakelig i olje -rik fisk, laks, egg eller på boks. Hvis du er vegetarianer, finner du dem i linfrø, chiafrø, soyabønner eller valnøtter.
Legg merke til at Omega 3 ikke bare vil hjelpe deg med å bekjempe aldring av huden, men det vil også hjelpe deg med å senke risikoen for hjerte- og karsykdommer samt koronarhjertesykdommer.
DR. VERONICA DI NARDO
ERNÆRINGSEKSPERT
“I POST-MENOPAUSE VIL JUSTERING AV KOSTHOLDET GI DEG SELVTILLIT TIL Å GÅ INN I DENNE LIVSFASEN.”
Welcome to your program
This is your first week (of 4).
Let’s start with… some contents, if you don’t mind.