Solferie: beskyttelse for hele familien!

I dag er det fleste godt informert om risikoen ved soleksponering, men det er liekvel en god idé å gå gjennom det grunnleggende hvert år og sørke for at familien er godt beskyttet.

• Ved fødsel får vi en reserve av solkapital som vi bruker gjennom hele livet. Jo mer huden eksponeres, desto mer blir den skadet.
• UVA-stråler eller lange UV-stråler (95 prosent av UV-strålene) og UVB-stråler (5 prosent av UV-strålene) har ulike biologiske effekter. Huden har bruk for beskyttelse mot begge typer UV-stråler.
• Selv om huden din er brun, trenger den beskyttelse. Risikoen for solbrenthet er noe lavere, men risikoen for alvorlige solskader er fortsatt til stede.
• Hvis du har mørkere hud, tror du kanskje at du ikke trenger solbeskyttelse. Det stemmer ikke. De skadelige effektene av UVA-stråler trenger dypt inn i huden, så ikke glem solkremen.

Ikke bruk dyrebar ferietid på å kjøpe solbeskyttelse. Ta med følgende produkter i kofferten slik at du ikke kaster bort tid i solen.

Sjekkliste for god beskyttelse:
• En bredbremmet hatt eller lue, helst i en lys farge.
• Solbriller med god beskyttelse: Velg solbriller med beskyttelse i kategori 3 eller 4.
• En parasoll eller strandtelt med UVA- og UVB-filtre.
• En kjøler for å bære kaldt vann og en spray med Vichy vulkansk vann.
• Og selvfølgelig solkrem: Sørg for å unngå gamle flasker fra skapet, da utløpsdatoen kan være overskredet. Det er nok best å kjøpe nye.
• Løse klær som lar svetten slippe gjennom (en lys bomullst-skjorte i en lys farge for å redusere varmen. Oppfordre barnet til å beholde den på så lenge som mulig), UV-beskyttende topper og badetøy som fungerer selv når det er vått.
• Rolige spill, blader for å holde dem opptatt i skyggen, en musikkspiller fylt med musikk og historier, osv.

Strandvesken din er fullpakket med alt du trenger, og du er endelig klar for litt kvalitetstid på stranden.

Men vent – bare noen flere tips for trygghet:
•  Pass på medisiner, parfymer og deodoranter som kan gjøre huden sensibilisert for solen.
•  For å etablere solrisiko og evaluere UV-indeksen på en gitt dag, kan du plante en pinne i bakken. Hvis skyggen er lengre enn pinnen, må du være forsiktig!
•  Husk å hydrere barn ved å gi dem rikelig med kaldt vann å drikke og spray dem regelmessig med termisk spavann.
– Pass deg for gjenskinn i vannet, som kan øke soleksponeringen. Alternativt kan du beskytte deg selv i fjellområder
•  atmosfæren er tynnere og mindre effektiv til å filtrere solens stråler.
•  Lag en aktivitetsplan for ferien, og favoriser aktiviteter som er rolige og i skyggen mellom kl. 12.00 og 16.00, for eksempel lesing, fargelegging, kort, lur osv.